Тебе подойдут классы
Ответьте на несколько вопросов
__1__
- Нет опыта, я новичок =)Свое погружение в йогу мы рекомендуем начать с STARTER пэков, чтобы попробовать разные классы и выбрать то, что подходит именно тебе.
В регулярном расписании мы рекомендуем выбирать классы уровня «начальный». Но можно также начать с класса уровня «базовый». В этом случае рекомендуем предупредить преподавателя об отсутствии опыта, чтобы он помог адаптировать асаны под твой уровень.
__2__
- увеличение гибкости / вытяжение напряженных мышцы / расслабление мышц после физических нагрузокГибкость тела, Хатха йога, Флай йога, Универсальная йога, Виньяса йога, Здоровое Тело – Йога Аенгара
- Физическая нагрузка / укрепление мышц/ снижение весаХатха йога, Виньяса йога, Гибкость тела
- Терапия организма : укрепление спины / улучшение осанки/ сохранение подвижности суставовЙога Дыхания, Здоровое Тело – Йога Аенгара, Здоровая спина
- расслабление / снятие тревожности и стресса / работа с осознанностью мыслей и телаФлай йога, Медитация, Йога Намерения, Йога Дыхания, Кундалини йога, Инь йога