Класс хатха-йоги включает в себя асаны, пранаямы и медитативные техники. Здесь осваиваем базу и укореняемся в практике. Хатха-йога стала прародителем и базой многих популярных современных направлений йоги. Практика хатха-йоги обладает структурой, но не имеет зафиксированной последовательности асан и выстраивается, исходя из запросов занимающихся.

Имеет разные уровни сложности и подходит как для новичков, так и для опытных практиков.

Направление флай-йоги разработано на основе хатха-йоги и включает в себя элементы воздушной акробатики. Акцент класса ставится на комплексную работу с телом и дыханием, повышая силу, гибкость и выносливость мышц.

Йога-гамак, который используется для практики флай - йоги облегчает лабораторное освоение асан для начинающих и модифицирует практику, делая ее более глубокой для продолжающих практиков.

Подходит для новичков.

Класс гибкости тела строится на базе хатха-йоги и включает в себя асаны и дыхательные техники. Класс гибкости тела содержит динамические и статические асаны с акцентом на развитие функциональной гибкости тела. Практика гибкости объединяет осознанный подход к вытяжению тела и физическую нагрузку.


Подходит для новичков.

Активная и динамичная практика, основная цель которой состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полной гармонии, соединяя движения и дыхание в единый поток. В отличие от хатха- йоги, в виньясах нет остановок. Виньяса-флоу объединяет мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект, гармонично совмещает статическую и динамическую нагрузку.

Имеет разные уровни сложности и подходит как для новичков, так и для опытных практиков.

На повседневных занятиях по универсальной йоге вы встретите гармоничную последовательность, прорабатывающую все направления подвижности суставов тела, множественные разнообразные виньясы, пранаямы, всеми любимую шавасану и практику медитации. В результате ваша практика носит гармоничный, полноценный характер.

Имеет разные уровни сложности и подходит как для новичков, так и для опытных практиков.

FYSM (Fresh Yoga Synthesized Methodology)- это представление современной йоги, адаптированное под абсолютно любой запрос по телу. FYSM система создана на базе классической Хатха-йоги и включает в себя набор асан, пранаям и медитаций, доступных для каждого. Методология опирается на три постулата: безопасность, эффективность и простота. Это позволяет применять алгоритмы в любом месте, возрасте, из любого исходного состояния и для разных целей Синтезированные алгоритмы в условиях быстроизменяющейся реальности закрывают ключевые запросы современного человека.

Классы терапевтического направления хатха-йоги, целиком посвящены здоровью спины и позвоночника. Комплекс предлагаемых асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Во время классов вы учитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину. Полученные техники далее можно использовать в самостоятельной практике. Работа на классах «Здоровая спина» – мягкая и эффективная. Классы рекомендованы в случаях, если вас беспокоят боли в пояснице, шее; если есть протрузии или грыжи.


Для практикующих всех уровней.

Подойдет как начинающим, так и продолжающим практикам На занятиях используются техники йоги и методики современных мировых школ физической реабилитации Этот класс отличается размеренным темпом Ориентирован на комплексное воздействие на организм, увеличение подвижности, улучшение осанки, укреплении мышечного корсета Класс рекомендован, если вы никогда не занимались регулярными физическими нагрузками

МФР - это тренировка с техникой самомассажа с помощью оборудования ( ролл и мяч) , способствующая расслаблению мышц и избавлению от зажимов. Техника МФР в комплексе с упражнениями для оздоровления спины помогут сформировать и укрепить мышечный корсет, а также улучшить осанку. МФР улучшает кровоток, приводит к уменьшению болевого синдрома и увеличивает амплитуду движения конечностей. Кроме этого, тренировки по МФР способствуют более быстрому восстановлению после тренировок благодаря выведению молочной кислоты из мышц.

Класс подходит для беременных девушек. Йога для женского здоровья направлена на оздоровления организма в целом. Практика включает упражнения из йоготерапии, кундалини йоги, мандалы, ароматерапии, астрологии, звукотерапии, пранаямы, медитации и аюрведической медицины.
Основной фокус на практике будет на:

• укрепление мышц спины и создания красивой осанки
• на оздоровление внутренних систем организма, особенно гормональной и половой
• на выравнивание эмоционального фона •⁠ ⁠на проработку 7 чакр и 10 тел сознания
• ⁠на повышение внутреннего ресурса

Прежде чем прийти на первый класс йоги для беременных рекомендуем обсудить возможные противопоказания и ограничения с врачом.

Класс направлен на глубокое расслабление, гармонизацию состояния, восстановление и наполнение ресурса. На классе вы встретите пранаямы, техники йога-нидры и уроки медитации.
Класс проходит под живые звуки Ханга. Ханг- это музыкальный инструмент с космическим звучанием. Практика проходит в лежачей или сидячей позе и подходит для начинающих, так как на ней мы будем учиться медитировать. Медитация - это состояние ума, когда нет лишних мыслей, но есть полное чувствование момента "сейчас". Учиться медитации бывает сложно, но преподаватель будет подсказывать, как прийти или хотя бы приблизиться к состоянию Шунья - полной тишине. Во время медитации объект концентрации может быть любым: состояние , мантра или фраза, пранаяма, звук или текст, свеча , картина или камень , а также действие. В любом случае это будет погружение в состояние медитации, контакта души и тела.

Ключевая задача класса – достижение внутренней гармонии, восстановление физического здоровья, глубокое расслабление ума и тела, а также развитию состояния вдохновения. Медитация с поющими чашами позволяет понизить уровень тревожности, уменьшить негативно зацикленные состояния и успокоить поток блуждающих, беспорядочных мыслей. Как это происходит: Поющие чаши повышают вибрации человека, очищают тонкие тела, балансируют энергоцентры, восстанавливают целостность полевых структур и, конечно же, благотворно влияют на здоровье физического тела. Звукоизвлечение из поющих чаш вызывает мгновенный отклик в организме человека. Каждый орган имеет собственную частоту колебаний, когда в организме зарождается недуг, первой нарушается частота колебаний органов, они будто начинают фальшивить. При регулярном прослушивании вибраций поющих чаш постепенно балансируется частота колебаний внутренних органов - что приводит к восстановлению физического здоровья.

Мягкая и статичная практика. Ключевой момент — полное погружение в процесс расслабления, наблюдение за ощущениями, тотальное внимание к своему телу. Хорошая новость: в течении класса можно будет долго лежать в одном положении. Но по эффекту на ваше тело и ум класс не уступит активной практике.

Для практикующих всех уровней.

Медитативная практика, которая предполагает работу с основной жизненной энергии. Практика кундалини йоги помогает в поиске и реализации предназначения. На занятиях используется активная и динамическая работа с позвоночником, интенсивные дыхательные техники и пение мантр.

Для практикующих всех уровней.

Практика Гонг-медитации позволяет достичь гармонии с собой и миром. Медитация под звуки гонга способна исцелять тело и душу. Вибрации позволяют снять мышечное напряжение, избавляют от болей в спине, суставах, мигреней. Комплексное воздействие звука и вибрации способствует оздоровлению всего организма и его очищению от токсинов. Тело наполняется энергией, гармонизируется и увеличивается работоспособность. Практика состоит из настройки – разминки на практику и терапевтической медитации под звуки гонга. Для практикующих всех уровней.

Йога в гамаках — это буквально йога в полете! Все асаны выполняются в гамаке, который позволяет правильно и безопасно балансировать в воздухе. Использование йога-гамаков превращает занятие в занимательную игру: раскачивание, полет над землей, кувырки и лазание дают ощущение веселья и счастья. Асаны, подобранные с учетом детской физиологии, способствуют гармоничному развитию тела, укрепляют мышцы и формируют правильную осанку.

Для детей с любым уровнем физической подготовки

Для тех, кто делает первые шаги в йоге. На классах начального уровня подразумевается лабораторная работа с асанами и их освоением.

Рекомендован как недавно практикующим, так и продолжающим свой путь в йоге. Уровень нагрузки на классе регулируется преподавателем, дающим различные варианты сложности исполнения той или иной асаны.

Для практикующих всех уровней. Мягкое занятие, целью которого является поддержание здоровья эффективными техниками йоги.